Manfaat Mengeluarkan Keringat Banyak – Banyak di antara kita yang merasa tidak nyaman dengan keringat yang menetes di tubuh. Akan tetapi, apakah Anda tahu bahwa keringat memiliki banyak manfaat untuk kesehatan? Bukan hanya sebagai indikator bahwa Anda sedang berolahraga dengan keras atau berada di lingkungan panas, tetapi keringat juga membawa banyak kebaikan bagi tubuh Anda.
12 Manfaat Mengeluarkan Keringat Banyak
Pada umumnya, ketika berbicara tentang keringat, banyak yang hanya berfokus pada bau badan atau rasa tidak nyaman yang ditimbulkannya. Namun, di balik semua itu, terdapat sejumlah manfaat mengeluarkan keringat banyak yang perlu kita pahami. Jadi, pada kesempatan ini, kita akan memeriksa lebih lanjut mengenai apa saja yang membuat keringat menjadi penting bagi kesehatan kita.
1. Pembersihan Racun Tubuh
Saat Anda berkeringat, tubuh Anda melepaskan racun dan zat berbahaya keluar ke permukaan kulit. Mengutip Everyday Health, keringat membantu dalam mengeluarkan racun seperti perfluorooctanoic acid yang dapat merugikan tubuh jika menumpuk. Maka dari itu, berkeringat bisa dianggap sebagai cara alami tubuh untuk mendetoksifikasi diri.
2. Penurunan Berat Badan
Keringat memang bukan indikator utama penurunan berat badan, akan tetapi, ketika tubuh memproduksi keringat, itu menunjukkan bahwa Anda membakar kalori. Dengan kata lain, semakin banyak Anda berkeringat, maka semakin banyak kalori yang terbakar, yang pada akhirnya membantu dalam penurunan berat badan.
3. Meningkatkan Sirkulasi Darah
Hal itu karena, saat Anda berkeringat, jantung Anda bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Ini membantu meningkatkan sirkulasi darah dan mendistribusikan oksigen serta nutrisi ke seluruh organ dan otot.
4. Pencegahan Pilek dan Flu
Keringat mengandung antimikroba yang dapat membantu melawan berbagai jenis bakteri dan virus. Dengan demikian, berkeringat secara teratur dapat membantu mencegah pilek dan flu.
5. Menyehatkan Kulit
Ketika keringat keluar, pori-pori kulit Anda terbuka dan mengeluarkan kotoran serta minyak yang bisa menyumbatnya. Ini dapat mencegah jerawat dan komedo. Selain itu, dengan proses ini, kulit akan terlihat lebih segar dan bercahaya.
6. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Aktivitas yang menyebabkan Anda berkeringat, seperti olahraga, meningkatkan denyut jantung dan sirkulasi darah, yang pada gilirannya meningkatkan kesehatan kardiovaskular Anda.
7. Peningkatan Endorfin
Endorfin, sering disebut sebagai “hormon kebahagiaan,” adalah neurotransmiter yang diproduksi oleh tubuh sebagai respons terhadap berbagai rangsangan, termasuk olahraga dan aktivitas fisik yang meningkatkan produksi keringat. Saat tubuh berkeringat, terutama melalui olahraga intensif, ada peningkatan pelepasan endorfin yang dapat memberikan sensasi “kebahagiaan” atau euforia.
Efek ini, kadang-kadang disebut sebagai “kebahagiaan pelari”, bukan hanya meningkatkan mood, tetapi juga berfungsi sebagai analgesik alami, mengurangi persepsi rasa sakit dan meningkatkan rasa kesejahteraan secara keseluruhan. Dengan demikian, berkeringat tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik, tetapi juga memiliki dampak positif pada kesejahteraan emosional seseorang.
8. Mengatur Suhu Tubuh
Ketika suhu tubuh Anda meningkat, kelenjar keringat Anda aktif dan mengeluarkan keringat yang mengandung air dan garam. Keringat ini kemudian menguap dan mendinginkan kulit, membantu mengatur suhu tubuh Anda.
9. Memperkuat Sistem Imun
Dengan berkeringat, tubuh Anda mengeluarkan zat-zat yang dapat memperkuat sistem imun dan melawan penyakit. Ketika tubuh mengeluarkan keringat, proses ini tidak hanya berfungsi untuk mendinginkan tubuh, tetapi juga membantu dalam mengoptimalkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Keringat mengandung beberapa peptida antimikroba, yang berfungsi sebagai pelindung alami terhadap berbagai patogen.
Selain itu, aktivitas fisik yang meningkatkan produksi keringat juga merangsang produksi sel darah putih, yang bertindak sebagai lini pertahanan pertama tubuh terhadap infeksi. Dengan demikian, berkeringat bukan hanya memberi manfaat secara fisik, tetapi juga memperkuat pertahanan tubuh kita dalam melawan penyakit dan infeksi.
10. Peningkatan Kinerja Fisik
Berkeringat membantu menjaga tubuh tetap dingin selama aktivitas fisik, memungkinkan Anda untuk berolahraga lebih lama dan meningkatkan kinerja Anda. Berkeringat bukan hanya indikasi bahwa tubuh kita bekerja keras, tetapi juga menandakan efisiensi termal tubuh yang memainkan peran penting dalam performa atletik.
Ketika kita berkeringat, tubuh kita mendinginkan diri, memungkinkan kita untuk mempertahankan intensitas latihan untuk jangka waktu yang lebih lama tanpa kelelahan. Selain itu, proses berkeringat juga membantu mempertahankan keseimbangan elektrolit dalam tubuh yang esensial untuk fungsi otot. Dengan demikian, kemampuan untuk berkeringat dengan efisien dan mempertahankan suhu tubuh yang optimal dapat meningkatkan kinerja fisik, memperpanjang durasi latihan, dan mengurangi risiko cedera.
11. Mencegah Batu Ginjal
Keringat mengeluarkan garam dan kalsium dari tubuh. Ini membantu dalam mencegah terbentuknya batu ginjal. Keringat yang dikeluarkan tubuh tidak hanya mengandung air, tetapi juga sejumlah garam dan toksin yang dapat menjadi penyebab terbentuknya batu ginjal jika menumpuk dalam tubuh.
Dengan berkeringat, tubuh dapat mengurangi kelebihan garam dan mineral yang berpotensi mengkristal dan membentuk batu ginjal. Selain itu, konsumsi air yang meningkat ketika berkeringat juga membantu menyiram ginjal, sehingga memastikan aliran urin yang sehat dan mengurangi risiko pembentukan batu. Maka dari itu, berkeringat secara rutin dapat dianggap sebagai salah satu cara pencegahan alami terhadap batu ginjal.
12. Relaksasi dan Pemulihan
Banyak orang merasa rileks setelah berkeringat, terutama setelah sesi sauna atau olahraga. Ini bukan hanya karena pelepasan endorfin, tetapi juga karena proses penyembuhan dan pemulihan yang terjadi di tubuh setelah berkeringat.
Mesin Kangen Water dapat diperoleh melalui distributor resmi Kangen Water. Periksa situs web resmi Kangen Water untuk informasi lebih lanjut.
Kesimpulan
Mana Anda mampu berkeringat, di situ Anda mampu mendapatkan berbagai manfaat kesehatan. Entah itu di tengah-tengah sesi olahraga, saat berada di bawah sinar matahari, atau saat merasa gugup, keringat yang keluar dari dahi, punggung, ketiak, dan selangkangan Anda memiliki tujuan yang lebih besar daripada sekadar membuat Anda merasa panas dan lembap. Jadi, baca juga berbagai cara untuk meningkatkan produksi keringat Anda dan manfaatkan setiap tetesnya untuk kesejahteraan Anda.
Dengan demikian, daripada menganggap keringat sebagai sesuatu yang mengganggu, alangkah baiknya kita mulai menghargai setiap tetes keringat yang keluar dari tubuh kita.
