Manfaat air putih dicampur irisan lemon – Halo sobat kangen water. Bertemu kembali dengan kita. Hayo disini siapa nih yang suka minum air putih tapi ada tambahan irisan lemon di dalamnya? Banyak yang suka kan pasti. Air putih yang di dalamnya ada irisan lemonnya disebut juga infused water.
Infused water ini sempat tren beberapa tahun yang lalu. Mungkin banyak yang ngga suka kalau minum air putih saja. Entah karena rasanya netral, biasa aja, atau ada yang merasakan pahit di dalamnya. Kalau air mineral banyak mengandung mineral sehingga rasanya memang agak pahit tapi tetap segar kalau diminum.
Air putih yang dicampur irisan lemon memiliki banyak manfaat loh? Penasaran kan? Tapi sebelum berbicara mngenai manfaatnya kita harus tahu dulu ada apa gizi di dalam kandungan lemon ini sehingga kalau kita minum terasa lebih menyegarkan.
Kandungan Lemon
Banyak yang salah kira bahwa lemon dan jeruk itu merupakan spesies yang sama. Kalau jeruk bisa dikupas kulitnya. Berbeda dengan lemon yang agak susah untuk dikupas kulitnya. Bentuk lemon dan jeruk juga berbeda. Lemon berbentuk agak lonjong sedangkan jeruk berbentuk agak bulat.
Lemon bukan berasal dari Indonesia. Asal Lemon dari daerah dari Myanmar bagian utara dan Cina bagian selatan. Lemon banyak tumbuh di Indonesia karena bisa beradaptasi dengan wilayah dan cuaca yang ada di Indonesia.
Lemon yang memiliki kulit kuning dan didalamnya terdapat bulir mengandung banyak vitamin dan mineral loh. Di dalam seratus gram lemon terdapat energi, lemak total, vitamin A, B1, B2, B3, C, karbohidrat, serat, kalsium, fosfor, natrum, kalium, tembaga, besi, seng, air, dan abu. Bahkan kandungan air di dalam seratus gram lemon sebesar 92%.
Cara Membuat Air Putih Dengan Irisan Lemon
Cara membuat air putih dengan irisan lemon ini sangat mudah sekali. Air putih atau air mineral yang ingin kita campurkan lemon di dalamnya dipersiapkan. Usahakan menggunakan air putih atau air mineral yang rasanya kamu sukai ya.
Kemudian lemon dicuci. Kalau perlu digosok kulitnya karena kulitnya ini nantinya akan dimasukkan juga ke dalam airnya. Kalau kulitnya bersih nanti air infused waternya juga bersih. Potong lemon menjadi beberapa bagian lalu masukkan ke dalamnya.
Kalau ingin tambah segar boleh dimasukkan ke dalam pendingin seperti kulkas atau ditambahkan beberapa potong es batu. Air infused water lemon sudah siap untuk diminum.
Baca Juga: Tips Memenuhi Kebutuhan Air Putih Saat Puasa, Nomor 1 Sering Kita Lakukan
Manfaat Air Putih Dicampur Irisan Lemon
Lemon merupakan buah yang mengandung banyak air dan berbagai vitamin dan mineral. Vitamin dan mineral ini sangat bermanfaat untuk tubuh kita. Ada beberapa manfaat air putih dicampur irisan lemon. Simak sampai habis artikel ini ya.
1. Meningkatkan Hidrasi
Manfaat air putih dicampur irisan lemon yang kedua adalah meningkatkan hidrasi. Jika memang rasa air putih kurang enak bagi kita maka bisa dicoba alternatif lain seperti mencampurkan lemon. Rasanya yang masam memberikan kesegaran bagi tubuh.
2. Sumber Vitamin C
Manfaat air putih dicampur irisan lemon adalah sebagai sumber vitamin C. Lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C. Vitamin C disebut juga asam askorbat. Asam askorbat ini rasanya masam. Jadi kalau ada buah yang berasa macam maka dipastikan di dalamnya terdapat kandungan vitamin C.
Vitamin C ini memiliki banyak peran bagi tubuh kita. Vitamin C dapat membentuk kekebalan tubuh. Pernah dengar suatu iklan yang mengiklankan suplemen tubuh agar tetap sehat? Nah biasanya di dalam kandungan suplemen tersebut adalah vitamin C. Terbukti karena suplemen tersebut rasanya memang masam.
Selain membantu dalam pembentukan kekebalan tubuh, vitamin c juga memiliki manfaat lain seperti membantu penyerapan zat besi di dalam tubuh. Berbanding terbalik dengan teh yang di dalamnya mengandung bahan yang menghambat penyerapan zat besi di dalam tubuh.
3. Menurunkan Berat Badan
Manfaat air putih dicampur irisan lemon adalah menurunkan berat badan. Pengen tubuh kita turun berat badannya namun dengan cara yang tidak begitu menyiksa? Solusinya adalah minum air putih dengan dicampur lemon.
Saat kita minum yang banyak, tubuh akan merespon kenyang. Nah trik ini bisa kita terapkan pada tubuh kita. Sebelum makan kita minum yang banyak dulu agar napsu makan kita berkurang saat makan menu utama.
4. Mencerahkan Kulit
Siapa sih kulitnya yang tidak ingin cerah? Dengan minum air putih yang dicampur dengan lemon pasti kulit lebih cerah. Pada tubuh yang hidrasinya cukup, kulitnya pasti tidak akan kering. Atau biasanya kulitnya lebih kenyal.
Kulit yang terhidrasi dengan baik maka dia akan lembut, tidak kering, dan kenyal. Apalagi ditambah dengan lemon. Lemon memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang bagus untuk kulit. Kulit jadi lebih muda berkat adanya dua kandungan di atas. Ayo nih yang pengen kulitnya cerah bisa dicoba minum air putih dengan lemon. Tapi untuk penderita gerd dan gastritis jangan coba-coba minum pas perutnya sakit yah.
5. Memperlancar Pencernaan
Pengen pencernaan lancar dnegan cara yang sederhana? Minum air putih dicampur dengan lemon pastinya. Saat tubuh kekurangan air, maka pencernaan kita tidak lancar karena kotoran dalam tubuh sulit untuk dikeluarkan. Berbeda saat tubuh kita terhidrasi dengan baik.
Air putih yang ada lemon di dalamnya semakin memperkaya kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.
6. Menambah Daya Tahan Tubuh
Selain olahraga dan tidur di awal waktu, kandungan vitamin C dalam lemon bisa untuk menambah daya taan tubuh lho. Vitamin C dalam tubuh membantu produksi sel darah putih. Sel darah putih ini berfungsi untuk menyerang bakteri ataupun virus yang merugikan manusia.
7. Menjaga Sel Dari Kerusakan
Kandungan lemon yang di daamnya terdapat kandungan vitamin C ini dapat menjaga sel dari kerusakan loh. Walaupun proses alaminya sel bisa rusak dan diganti dengan sel sel yang baru.
Vitamin C membantu sel darah putih yang bertugas untuk menangkal radikal bebas. Radikal bebas yang banyak terdapat di alam dapat memberikan efek bagi tubuh seperti berbagai penyakit dan kulit yang kurang sehat. Bahkan juga penuaan dini.
8. Mencegah Anemia
Anemia disebkan oleh tubuh yang kekurangan zat besi. Zat besi ini bisa diperoleh dari makanan dari sumber hewani maupun sumber nabati. Seperti kacang-kacangan, daging, hati, dan lainnya.
Nah tidak semua zat besi yang ada pada makanan yang kita makan ini diserap seratus persen oleh tubuh kita. Ada penghambar penyerapan zat besi dalam tubuh kita yang bisa kita sebut adaah kafein, tanin, oksalat, dan fitat. Kabar baiknya vitamin C ini membantu penyerapan zat besi sehingga mencegah tubuh kita dari anemia.
Mesin Kangen Water dapat diperoleh melalui distributor resmi Kangen Water. Periksa situs web resmi Kangen Water untuk informasi lebih lanjut.
Kesimpulan
Air putih yang dicampur dengan lemon tidak hanya menghilangkan haus dan dahaga namun juga memiliki manfaat bagi kesehatan. Lemon merupakan buah yang mengandung vitamin C. Air putih yang dicampur lemon memiliki manfaat seperti meningkatkan hidrasi, sumber vitamin c, menurunkan berat badan, mencerahkan kulit, memperlancar pencernaan, menambah daya tahan tubuh, menjaga sel dari kerusakan, dan mencegah anemia.
