Manfaat Minum Air Hangat Untuk Jantung – Jantung merupakan organ esensial yang memegang peran utama dalam keberlangsungan hidup kita. Tugas utama jantung adalah memompa darah ke setiap bagian tubuh, yang memastikan semua jaringan mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk beroperasi secara optimal. Bila fungsi jantung terganggu, akan berdampak pada keseimbangan sistem tubuh lainnya.
7 Manfaat Minum Air Hangat Untuk Jantung
Untuk alasan tersebut, pentingnya merawat kesehatan jantung tidak bisa diabaikan. Salah satu metode sederhana untuk merawat kesehatan jantung adalah dengan meminum air hangat setiap hari.
Namun, apa sejatinya manfaat meminum air hangat untuk kesehatan jantung? Pertanyaan ini akan dijawab dalam penjelasan berikut.
Membantu Mencapai Berat Badan yang Ideal
Jika Anda tengah berupaya menurunkan berat badan, Anda perlu konsisten dalam meminum satu gelas air hangat setiap pagi. Menurut laman Lifehack, air hangat bisa meningkatkan suhu tubuh yang kemudian dapat mempercepat metabolisme.
Peningkatan metabolisme ini membantu tubuh membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Memiliki berat badan ideal dapat mengurangi risiko terkena berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung.
Mengawali hari dengan meminum satu gelas air hangat dengan lemon bisa membantu melarutkan jaringan adiposa atau lemak dalam tubuh. Kombinasi air hangat dan lemon juga dapat mengontrol nafsu makan, mengingat lemon mengandung serat pektin.
Membantu Induksi Tidur
Mengonsumsi air hangat di malam hari, terutama setelah makan malam dan sebelum tidur, dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan menenangkan sistem saraf. Hal ini dapat membantu memicu tidur. Ini juga akan membantu Anda terbangun dengan perasaan lebih segar.
Dikutip dari Cleveland Clinic, tidur selama 7-8 jam setiap malam adalah salah satu cara utama dalam merawat kesehatan jantung. Meskipun penelitian tentang bagaimana tidur mempengaruhi arteri koroner masih berlangsung, namun kurang tidur telah terbukti menjadi faktor risiko penyakit jantung.
Membantu Proses Detoksifikasi Tubuh
Mengonsumsi air sangatlah bermanfaat bagi kesehatan ginjal. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Nutrients pada tahun 2020 mengungkapkan bahwa cukup minum air membantu ginjal dalam proses penyaringan racun dari darah, yang pada akhirnya memfasilitasi buang air kecil. Oleh karenanya, darah akan tetap terbebas dari racun sebanyak mungkin.
Darah mempunyai fungsi penting dalam mengangkut oksigen dan nutrisi ke seluruh sel tubuh dan menghilangkan limbah serta polutan lainnya. Oleh karena itu, pemurnian darah sangatlah penting untuk menjaga organ tubuh tetap bekerja secara optimal dan mencegah berbagai penyakit.
Air hangat juga dapat meningkatkan suhu tubuh, yang bisa menghasilkan keringat. Selain berperan dalam menjaga suhu tubuh, keringat juga memiliki berbagai manfaat kesehatan lain, salah satunya membantu proses detoksifikasi tubuh.
Meningkatkan Sirkulasi Darah
Sirkulasi darah yang sehat mempengaruhi berbagai aspek, mulai dari tekanan darah hingga risiko penyakit kardiovaskular. Mandi dengan air hangat membantu organ-organ yang terlibat dalam peredaran darah, seperti arteri dan vena, untuk melebarkan diri dan lebih efektif dalam mengangkut darah ke seluruh tubuh.
Dikutip dari Healthline, minum air hangat kemungkinan memiliki efek yang sama. Sebagai tambahan, panas yang dihasilkan dari minum air hangat bisa membantu tubuh menjadi lebih rileks dan beristirahat dengan baik, yang juga berdampak positif pada tekanan darah.
Mengurangi Stres
Mengonsumsi air hangat dapat meningkatkan fungsi sistem saraf pusat, yang berpotensi mengurangi tingkat kecemasan. Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal PLoS One pada tahun 2014, mengurangi konsumsi air berakibat pada penurunan perasaan tenang, kepuasan, dan emosi positif. Karena itu, menjaga hidrasi tubuh dapat mencegah stres dan meningkatkan relaksasi.
Stres berkelanjutan tidak hanya berdampak negatif pada emosi dan psikologis, tetapi juga dapat menghasilkan gejala fisik, termasuk sakit kepala, sakit perut, otot tegang dan nyeri, insomnia, dan energi rendah.
Selain itu, stres juga dikenal sebagai salah satu faktor risiko penyakit jantung. Stres dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, yang bisa meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke. Stres juga bisa berkontribusi pada risiko penyakit kardiovaskular karena terkait dengan kebiasaan buruk, seperti merokok, makan berlebihan, dan kurang berolahraga.
Mencegah Serangan Jantung
Mengonsumsi air putih juga dapat mencegah serangan jantung. Menurut laporan dari Spivey Insurance Group, meminum air putih pada waktu tertentu dalam sehari dapat mencegah serangan jantung di malam hari. Minum satu gelas air sebelum tidur dapat membantu mencegah serangan jantung.
Baca Juga : Kegunaan Kangen Water Enagic
Banyak orang yang sengaja menghindari minum di malam hari karena takut harus terbangun untuk buang air kecil. Namun, manfaat yang didapatkan jauh lebih besar dibandingkan kekhawatiran tersebut. Minum air sebelum tidur membantu memastikan distribusi darah ke seluruh tubuh, yang dapat mencegah serangan jantung selama malam dan dini hari.
Mencegah Konstipasi
Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Clinical Hypertension pada tahun 2019 menyebutkan bahwa konstipasi atau sembelit memiliki kaitan dengan kejadian kardiovaskular. Tekanan yang ditimbulkan oleh feses bisa meningkatkan tekanan darah, yang kemudian bisa memicu kejadian kardiovaskular, seperti gagal jantung kongestif, aritmia, penyakit jantung koroner akut, dan diseksi aorta.
Salah satu faktor yang menyebabkan konstipasi adalah kurangnya asupan air dalam tubuh. Jika kamu memulai hari dengan mengonsumsi air hangat sebelum makan apapun, hal ini bisa membantu meningkatkan aktivitas usus, sehingga mengurangi dampak sembelit.
Tak dapat dipungkiri, banyak sekali manfaat minum air hangat bagi kesehatan jantung. Oleh karena itu, mulailah untuk rutin minum setidaknya satu gelas air hangat setiap hari. Cara yang paling sederhana, kamu bisa memulai hari dengan minum segelas air hangat.
Mesin Kangen Water dapat diperoleh melalui distributor resmi Kangen Water. Periksa situs web resmi Kangen Water untuk informasi lebih lanjut.
Kesimpulan
Berbagai penelitian dan studi telah menunjukkan bahwa minum air hangat setiap hari memiliki sejumlah manfaat penting untuk kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan. Antara lain, air hangat dapat membantu mendapatkan berat badan yang sehat, memfasilitasi tidur yang berkualitas, mendukung proses detoksifikasi tubuh, meningkatkan sirkulasi darah, mengurangi stres, mencegah serangan jantung, dan mencegah konstipasi. Keberagaman manfaat ini menunjukkan bahwa mempertahankan rutinitas sederhana seperti minum segelas air hangat setiap hari dapat membawa dampak positif besar terhadap kesehatan jantung dan kesejahteraan umum.
