Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur – Banyak yang menyarankan rutinitas sehat berupa mengonsumsi air putih setelah bangun dari tidur. Alasan utamanya adalah manfaat kesehatan melimpah yang ditawarkan oleh kebiasaan sederhana ini. Tertarik untuk mengetahui apa saja manfaatnya? Berikut ulasannya.
Air merupakan elemen penting yang membentuk 50% hingga 60% dari struktur tubuh kita. Di dalam tubuh, air berperan dalam berbagai fungsi, seperti memfasilitasi proses pencernaan, menjaga keseimbangan suhu tubuh, dan membantu ginjal dalam proses pembuangan limbah dari tubuh.
Manfaat Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Berikut adalah Manfaat Mengonsumsi Air Putih setelah Bangun Tidur
Secara garis besar, setiap organ dalam tubuh membutuhkan air untuk berfungsi secara optimal. Karena itu, sangat penting untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh dengan cukup minum air putih. Waktu yang sangat ideal untuk minum air putih adalah ketika kita bangun dari tidur.
Seperti yang telah dijelaskan, kebutuhan akan air putih yang cukup sangat penting agar tubuh dan organ-organ di dalamnya dapat bekerja dengan baik. Sayangnya, banyak orang yang kurang minum air putih.
Alasan umum adalah lupa, tidak terbiasa, atau terlalu sibuk dengan rutinitas sehari-hari. Oleh karena itu, membiasakan diri minum air putih ketika bangun tidur dapat membantu kita untuk tidak melupakan konsumsi air di pagi hari.
Tidak hanya itu, ada berbagai manfaat lain dari minum air putih setelah bangun tidur bagi kesehatan Anda, seperti:
1. Mengeluarkan Racun dari Tubuh
Salah satu manfaat minum air putih setelah bangun tidur adalah dapat membantu proses pengeluaran racun yang merupakan sisa metabolisme di malam hari dari dalam tubuh. Racun tersebut kemudian akan dibuang melalui urine.
2. Mempertahankan Kesehatan dan Kecantikan Kulit
Konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu menjaga tubuh dan kulit agar tetap terhidrasi dengan baik. Bahkan, kebiasaan ini dipercaya dapat mencegah timbulnya jerawat dan menjaga kulit agar tetap lembap.
3. Mengontrol Nafsu Makan
Mungkin Anda sering merasa lapar ketika bangun tidur. Hal ini sangat alami, mengingat perut Anda telah kosong sepanjang malam. Namun, rasa lapar ini dapat memicu Anda untuk makan berlebihan saat sarapan.
Konsumsi air putih setelah bangun tidur dapat membantu Anda mengendalikan nafsu makan berlebihan. Alasannya, minum air putih dapat memberikan rasa kenyang seiring dengan pengisian dan perenggangan dinding lambung.
4. Meningkatkan Produktivitas
Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur dapat memperbarui energi dan memberikan sensasi kesegaran pada tubuh. Sehingga, produktivitas Anda bisa meningkat. Jangan lupa, Anda juga membutuhkan asupan kalori sebagai sumber energi dengan sarapan makanan bergizi.
Selain itu, untuk menjaga tubuh tetap segar sepanjang hari, pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi dengan minum minimal 8 gelas air putih setiap hari. Jika tubuh Anda terhidrasi dengan baik, Anda akan lebih fokus dan mudah berkonsentrasi, sehingga produktivitas kerja Anda dapat meningkat.
5. Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur juga diketahui dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran kalori. Bahkan, beberapa ahli percaya bahwa kebiasaan ini dapat membantu dalam penurunan berat badan.
Jenis-Jenis Air Putih
Untuk memaksimalkan manfaat dari mengonsumsi air putih setelah bangun tidur, Anda perlu mengetahui jenis-jenis air minum yang tersedia di pasaran dan perbedaan antara mereka:
Air mineral adalah air yang berasal dari sumber mata air gunung, kaya akan mineral. Mineral dalam air sangat bermanfaat untuk kesehatan, seperti membantu metabolisme tubuh, mendukung fungsi ginjal, dan membantu pembentukan sel dan enzim. Air mineral memiliki pH antara 6 – 8,5.
Air demineral adalah air yang hampir tidak mengandung mineral karena telah melalui berbagai proses pemurnian. Jenis air ini biasanya memiliki pH antara 5 – 7,5.
Air alkali adalah jenis air yang telah melalui proses ionisasi atau elektrolisis dan biasanya memiliki pH yang lebih tinggi (8,5 – 9,97).
Mengonsumsi air mineral secara rutin akan membantu memenuhi kebutuhan mineral dalam tubuh. Oleh karena itu, pilihlah air mineral berkualitas. Salah satu cara adalah dengan memeriksa sumber airnya. Air mineral yang berasal dari pegunungan dan ekosistem alam terjaga merupakan pilihan yang baik, karena memiliki kandungan mineral alami.
Mulailah hari Anda dengan rutinitas sederhana, yaitu mengonsumsi air putih yang kaya mineral setelah bangun tidur. Kebiasaan ini sangat mudah dilakukan, namun menawarkan berbagai manfaat kesehatan.
Mesin Kangen Water dapat diperoleh melalui distributor resmi Kangen Water. Periksa situs web resmi Kangen Water untuk informasi lebih lanjut.
Kesimpulan
Sebagai kesimpulan, mengonsumsi air putih setelah bangun tidur memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang signifikan. Kebiasaan sederhana ini dapat membantu pengeluaran racun dari tubuh, mempertahankan kesehatan dan kecantikan kulit, mengontrol nafsu makan, meningkatkan produktivitas, dan mempercepat metabolisme tubuh.
Berbagai jenis air, termasuk air mineral, air demineral, dan air alkali, masing-masing memiliki keuntungan dan perbedaan pH mereka sendiri. Mengonsumsi air mineral secara rutin, khususnya yang berasal dari sumber alami seperti pegunungan, sangat dianjurkan karena kandungan mineral alami yang bermanfaat bagi tubuh.
Melihat manfaat yang ditawarkan, menjadikan rutinitas minum air putih setelah bangun tidur dapat menjadi salah satu cara sederhana untuk meningkatkan kualitas kesehatan dan kesejahteraan hidup kita.
